close
新的一年，總告訴自己要有些新的小改變，於是我走進誠品書店，隨手挑了幾本喜歡看的雜誌和書，決定打發人擠人的過年時間！
或許是我早已受夠過年高速公路的塞車，每次好不容易擠進觀光景點，卻又被收著高額停車費，或者根本沒地方停車，路邊暫停卻收到罰單，然後吃著貴了幾倍的食物，再來住進比平常還貴卻很普通房間！
於是，想了想「書本｣還是最好打發時間的夥伴！以下是今天閱讀天下雜誌後，整理出幾篇的重點，快看如下！
這次主要分為兩個部分，一個部分是好句子分享，另一個部分是探討「減法人生！｣
第一部分⇨好句帶你思考人生
1.與其思考有沒有退路了，不如想怎麼做讓自己不會後悔→陳偉殷
2.你不夠了解自己需要什麼，沒人會幫你，當你對自我需求迷惑時，就出局了！
3.「我的目標是永遠不要設定目標，就是把當下的事情做到最好，沒有限制點」→陳偉殷
看完好句分享，接著要來看如何讓人生變快樂！
第二個部分⇨減法生活五步驟，幸福加分
少一點就是多一點，是這個繁忙時代最需要的生活哲學.我想在現今住在都市的我們，腳步快到嚇人，因為我們擁有的太多，想掌握的事物更多，最後總是什麼都做不好,於是，減法人生這件事，讓我慢慢思考自己的生活方式，也藉由看的這本雜誌分享給大家！
1.減手機→大腦不用加班
減去生活的第一步，就是瞄準最親密的生活伴侶—手機開始
長時間使用手機，會讓人產生緊張、焦慮感，還會因此成癮—戒不掉查看手機的習慣，甚至產生出手機震動的幻覺，嚴重干擾生活.
改善方法:
第一招 ，替自己設定一段不用手機的時間，可能是開車，或親友聚會的時段，當下只保留通話功能.
例如：吃飯時絕不滑手機.
第二招，設定不用手機的場合，尤其在睡前的床鋪上.因螢幕的藍光侵害眼睛健康，還會降低20%的「睡眠荷爾蒙｣褪黑激素分泌，讓人無法睡得香甜.
第三招，試著把手機放在手臂以外的距離，只要手機離得越遠，工作效率越高。
2. 減臉書:一週找回快樂
若還想減少孤獨，追求快樂，就遠離社群媒體一週吧！
臉書和推特等社群媒體，看似結了人群，卻時常左右情緒—羨慕之情常在看到親友出遊或嘗鮮照後浮出；自信心總隨讚數高低起伏；但即便貼文人氣高漲，孤獨感仍不免襲來！而我自己最近也試著讓自己減少用臉書的頻率，只因為用的頻率越高，我們都以為我們與朋友之間關係更靠近，事實上我們只是更孤獨！
3.減糖:抗老、情緒更穩定
「減糖運動」已在全世界風起雲湧，要怎麼減糖呢？
第一招，辨別標籤上含糖資訊
第二招，戒掉含糖飲料，盡量以白開水代替飲料
看到這個我不經想起我們公司之前來了一位華僑實習生，他一年中大約只有幾個月會回台灣，其他時間都居住在美國，然而，從與他相處之中可以看出他非常堅持自己原則，每次我與我同事和他一起去飲料店買飲料，我總看著他隨時攜帶一個大水杯，即使天氣再累，卻從未心動買飲料！這點讓我，非常敬佩和訝異！而經歷那次後，我也開始購買飲料的頻率也逐漸減少！畢竟健康真的是從小做起… 
4.減瞎拼:購物不衝動
我是一個很少會衝動購物的人，就如雜誌所提到：
首先，每次購物前停下來思考:這我需要嗎？我也一樣的東西了嗎？我又為什麼要買？尤其，別隨著購物季或節慶起舞，而是要區別真的「需要」和「想要」！
再來，藉著一次次檢視，慢慢辨識出自己比較容易的購物情境—是每次跟家人吵架就想刷卡購物？還是只是要加班，心情差，就忍不住想點開購物網站？
這讓相似購物情境再次出現時，腦袋就能有所警覺！
而我在購物的時候，除了分別需要和必要，有時候還會想像要擺放在家裡哪裡，若是太佔位置，或者根本沒地方擺的，我也會直接跳過不買！
5.減煩惱：動筆寫出好情緒
我非常愛寫筆記和日記，但我不知道你是否有寫過筆記？
雖然有時候上班真得很忙，下班回家又累到爆炸，但是偶爾我還是會想辦法擠出時間給自己，就如雜誌提到：
一筆一字地寫在紙上隨意寫下你的想法、生活、或是和親友同事的互動，如同倒出心裡的情緒垃圾，有助於沉澱自己，甚至甩開煩惱和憂鬱！
並且這能幫助我們貼近自己，在混亂、壓力大的時候理出一個方向，簡單看事情，那些要去做的會更加滿足快樂。
新的一年，還有多少還沒實踐呢？除了新年想發大財，工作順利圓滿，家庭事業都順利外，生活似乎也該隨著新年有所調整，快點一起加油，做個心裡踏實富足的人！
摘要天下雜誌—615期
文章標籤
全站熱搜
留言列表
旅遊指南 (3)